Ich lade Dich ein …
…Dir heute einen kleinen Moment nur für Dich zu schenken.
Suche Dir einen ruhigen Ort.
Schließe sanft Deine Augen.
Atme langsam und tief durch die Nase ein.
Und ganz entspannt wieder aus.
Lass Deinen Atem ruhig fließen.
Vielleicht magst Du nun einen Menschen in Dein Herz holen.
Ein Tier.
Einen Ort.
Oder einen kleinen Augenblick aus Deinem Leben.
Etwas, für das Du heute von Herzen dankbar bist.
Nimm Dir einen kleinen Moment Zeit.
Lass diese Erinnerung ganz von selbst entstehen.
Spüre, was sie in Deinem Herzen auslöst.
Vielleicht wird Dein Herz ganz weich.
Vielleicht entsteht ein warmes Gefühl.
Vielleicht ein leises Lächeln.
Nimm diese Schwingung der Dankbarkeit ganz bewusst wahr.
Wie fühlt sie sich heute für Dich an?
Bleibe einen kleinen Moment bei diesem Gefühl.
Und nun lade ich Dich ein, dieser Schwingung Deine ganze Aufmerksamkeit zu schenken.
Mit jedem ruhigen Atemzug beginnt sie sich sanft auszudehnen.
Immer weiter.
Ganz mühelos.
Vielleicht zunächst nur so groß wie Dein Herz.
Dann größer.
Sie erfüllt Deinen ganzen Körper.
Sie durchdringt jede einzelne Zelle.
Und gleichzeitig beginnt sie, Dich von allen Seiten zu umgeben.
Mit jedem Atemzug wird diese Schwingung größer.
Sie breitet sich in alle Richtungen aus.
Nach vorne.
Nach hinten.
Zu beiden Seiten.
Nach oben.
Und nach unten.
Immer weiter.
Immer weiter.
Bis sie weit über Deinen Körper hinausreicht.
Weit über Dein Energiefeld hinaus.
Vielleicht magst Du nun einen kleinen Moment wahrnehmen, wie sich diese Schwingung anfühlt.
Wie groß ist sie inzwischen geworden?
Wie verändert sie sich, wenn Du ihr weiter Deine Aufmerksamkeit schenkst?
Vielleicht spürst Du, wie mit dieser Schwingung der Dankbarkeit neue Energie nachfließt.
Ganz natürlich.
Ganz leicht.
Bleibe noch einen kleinen Moment in dieser Schwingung.
Lass sie Dich vollständig durchdringen.
Und Dich gleichzeitig von allen Seiten umgeben.
Genieße dieses Gefühl der Dankbarkeit.
Nimm es mit in Deinen heutigen Tag.
Vielleicht begegnet es Dir heute immer wieder.
In einem Lächeln.
Im Gesang eines Vogels.
Im Duft einer Blume.
Oder in einem kleinen Augenblick, der Dich erneut mit Dankbarkeit erfüllt.
Atme noch einmal tief durch die Nase ein.
Und langsam wieder aus.
Wenn Du bereit bist, öffne ganz in Deinem eigenen Tempo wieder Deine Augen.
🤍 Kleine Inspiration
Die Schwingung der Dankbarkeit begleitet mich immer wieder im Alltag.
Ich liebe diese kleine Übung, weil sie mich daran erinnert, wie kraftvoll unsere Aufmerksamkeit sein kann.
Wenn wir für etwas von Herzen dankbar sind, schenken wir genau diesem Augenblick, diesem Menschen oder dieser Erfahrung ganz bewusst unsere Energie.
Und auf das, worauf wir unsere Energie richten, darf oft Neues wachsen.
Vielleicht mehr Freude.
Mehr Vertrauen.
Mehr Fülle.
Oder einfach noch mehr Dankbarkeit.
Ich wünsche Dir von Herzen viele kleine Momente der Dankbarkeit.
Und vielleicht sogar das eine oder andere kleine Wunder in Deinem Leben.
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