Manchmal sehen wir bei anderen Menschen ganz selbstverständlich, was sie besonders macht.
Wir sehen ihre Herzlichkeit.
Ihre Stärke.
Ihren Humor.
Ihre Geduld.
Und bei uns selbst?
Da wird es manchmal erstaunlich still.
Dabei tragen wir so vieles in uns, das wir im Alltag kaum noch bewusst wahrnehmen.
Vielleicht braucht es manchmal nur eine kleine Erinnerung.
Ein paar Minuten Zeit.
Ein kleines Kästchen.
Und zwei Worte:
Ich bin …
Eine kleine Reise zu Dir selbst
Ich lade Dich ein …
… Dir einen kleinen Moment nur für Dich zu schenken.
Suche Dir einen ruhigen Ort.
Atme langsam durch die Nase ein.
Und ganz entspannt wieder aus.
Schließe nun sanft Deine Augen.
Stell Dir vor …
Vor Dir steht ein kleines Holzkästchen.
Es ist aus warmem, dunklem Holz gefertigt.
Vielleicht trägt es auf dem Deckel das OM-Symbol.
Du nimmst es behutsam in beide Hände.
Das Holz fühlt sich angenehm warm an.
Vertraut.
Fast so, als hätte dieses Kästchen schon lange auf Dich gewartet.
Langsam öffnest Du den Deckel.
Es ist leer.
Nicht, weil ihm etwas fehlt.
Sondern weil es darauf wartet, sich mit etwas ganz Besonderem zu füllen.
Vor Deinem inneren Auge erscheinen zwei kleine Worte:
Ich bin …
Lass sie einen kleinen Moment auf Dich wirken.
Welche Eigenschaft fällt Dir heute als Erstes ein?
Vielleicht …
… herzlich.
… mutig.
… geduldig.
… liebevoll.
… kreativ.
… humorvoll.
… wertvoll.
Oder etwas ganz anderes.
Vertraue einfach dem ersten Gedanken.
Stell Dir nun vor, Du schreibst genau diese Eigenschaft auf einen kleinen Zettel.
Du faltest ihn sorgfältig zusammen.
Und legst ihn behutsam in Dein Kästchen.
Nun schreibst Du einen zweiten Zettel.
Und noch einen.
Mit jedem kleinen Zettel füllt sich Dein Kästchen mehr und mehr.
Vielleicht steht auf einem:
Ich bin geduldig.
Auf einem anderen:
Ich bin humorvoll.
Oder:
Ich bin einfühlsam.
Jeder Zettel erinnert Dich an etwas Wundervolles, das bereits zu Dir gehört.
Nach und nach ist Dein Kästchen gefüllt.
Nicht einfach nur mit Papier.
Sondern mit all den wunderbaren Eigenschaften, die Dich ausmachen.
Langsam schließt Du den Deckel.
Für einen kleinen Moment hältst Du das Kästchen noch in Deinen Händen.
Du weißt:
Du kannst jederzeit zu diesem Kästchen zurückkehren.
Immer dann, wenn Du Dich an Deine Selbstliebe erinnern möchtest.
Vielleicht möchtest Du an einem anderen Tag noch eine weitere Eigenschaft hineinlegen.
Ein neues „Ich bin …“
Oder vielleicht brauchst Du heute etwas aus Deinem Kästchen.
Dann öffne es in Gedanken.
Spüre hinein.
Und nimm genau die Eigenschaft mit, die Dich heute begleiten möchte.
Vielleicht ist es Mut.
Vielleicht Gelassenheit.
Vielleicht Vertrauen.
Vielleicht Herzlichkeit.
Dein Kästchen erinnert Dich daran, wie viel Schönes bereits in Dir lebt.
Atme noch einmal tief durch die Nase ein.
Und langsam wieder aus.
Wenn Du bereit bist, öffne in Deinem eigenen Tempo wieder Deine Augen.
Aus der kleinen Reise wird ein echtes Selbstliebe-Kästchen
Vielleicht möchtest Du diese kleine Reise nicht nur in Gedanken erleben.
Sondern ihr auch einen Platz in Deinem Alltag schenken.
Du kannst Dir dafür ein kleines Kästchen aussuchen.
Ganz gleich, welches Dir gefällt.
Ich selbst habe mich für ein handgefertigtes Holzkästchen mit dem OM-Symbol entschieden.
Für mich erinnert es jeden Tag an diese beiden kleinen Worte:
„Ich bin …“
→ Mein Holzkästchen mit OM-Symbol ansehen
Du brauchst natürlich nicht genau dieses Kästchen.
Vielleicht hast Du sogar bereits eines zu Hause, das Du besonders gerne magst.
Dann brauchst Du nur noch ein paar kleine Zettel und einen Stift.
Und schon kann Dein eigenes Selbstliebe-Kästchen entstehen.
Jeden Tag ein kleines „Ich bin …“
Vielleicht schreibst Du jeden Tag einen kleinen Zettel.
Immer beginnend mit diesen beiden Worten:
Ich bin …
… herzlich.
… mutig.
… kreativ.
… geduldig.
… liebenswert.
… wertvoll.
Nach und nach füllt sich Dein Kästchen mit all den wunderbaren Eigenschaften, die bereits in Dir leben.
Du kannst Dir dafür 30 Tage Zeit nehmen.
Oder vielleicht begleiten Dich 15 Tage.
Du beginnst zum Neumond, der für einen neuen Anfang steht.
Und lässt Dein Kästchen bis zum Vollmond wachsen, der die Fülle symbolisiert.
Jeden Tag kommt etwas hinzu.
Ein kleiner Zettel.
Eine Eigenschaft.
Eine neue Erinnerung an Dich selbst.
Und immer dann, wenn Du einen kleinen Impuls gebrauchen kannst, öffnest Du Dein Kästchen.
Vielleicht wartet dort genau die Eigenschaft auf Dich, die Dich an diesem Tag begleiten möchte.
Ein Kästchen voller lieber Worte verschenken
Manchmal verschenke ich ein solches Kästchen auch an einen lieben Menschen.
Ich fülle es vorher mit kleinen, handgeschriebenen Zetteln.
Zum Beispiel:
Du bist wundervoll.
Du bist ehrlich.
Du bist liebenswert.
Du bist mutig.
Du bist einzigartig.
Für mich ist das eines der persönlichsten Geschenke überhaupt.
Denn eigentlich verschenkst Du nicht das Kästchen.
Du verschenkst all die kleinen Erinnerungen daran, was Du in diesem Menschen siehst und an ihm liebst.
Vielleicht gefällt Dir dieser Gedanke.
Eine kleine Erinnerung an Dich
Manchmal braucht Selbstliebe keine große Geste.
Vielleicht beginnt sie mit einem kleinen Zettel.
Mit einem Moment, in dem Du bewusst wahrnimmst, was Dich ausmacht.
Und mit zwei ganz einfachen Worten:
Ich bin …
Vielleicht magst Du genau heute den ersten Zettel schreiben.
Und vielleicht überrascht Dich irgendwann, wie viele kleine Zettel sich in Deinem Kästchen gesammelt haben.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Füllen Deines Selbstliebe-Kästchens. 🤍
🤍 Kleine Inspiration
Vielleicht magst Du heute einmal einen Menschen fragen, der Dich gut kennt:
„Welche drei Eigenschaften magst Du besonders an mir?“
Manchmal sehen andere etwas in uns, das für uns selbst längst so selbstverständlich geworden ist, dass wir es kaum noch wahrnehmen.
Vielleicht überrascht Dich eine der Antworten.
Vielleicht musst Du lächeln.
Und vielleicht entdeckst Du dabei eine Seite an Dir, der Du selbst bisher viel zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt hast.
Schreib auch diese drei Eigenschaften auf kleine Zettel und lege sie zu Deinen eigenen.
So entsteht mit der Zeit nicht nur eine Sammlung dessen, was Du selbst in Dir siehst.
Sondern auch eine kleine Erinnerung daran, was andere Menschen längst in Dir entdeckt haben. 🤍
Hinweis: Auf Engel-Licht findest Du hin und wieder persönliche Lieblingsstücke und Produktempfehlungen. Einige davon sind Affiliate-Links. Wenn Du darüber bestellst, erhalte ich eine kleine Provision, ohne dass sich der Preis für Dich verändert.